Május 2-án elkezdtem diétázni, azóta 1 hónap telt el. Jelenleg mínusz 4 kilónál tartok, amit alig akarok elhinni! Az étrendet, amit kaptam, nem követtem 100%-ban, volt, hogy variáltam, és nem is mozogtam sokat. De így is lement pár kiló, aminek örülök és ez meggyőzött abban, hogy jó úton járok és csináljam tovább. Remélem, hamarosan 6-ossal fog kezdődni a mérleg számozása!
Mivel elromlott a mérlegem és azóta se vettem újat, ezért csak szüleimnél tudtam megmérni magam, de legalább nekem is meglepetés volt és ők látták rajtam, hogy fogytam, hiszen pont akkor voltam utoljára otthon, amikor elkezdtem.
És hogy mit csinálok?
 |
| Zabpehely golyó,tonhalsaláta,csirke édesburgonya pürével, rántotta |
Hazudnék, ha azt mondanám, hogy nem csábulok el néha, de már nem minden nap történik ez meg. Nincs az a kötelező ebéd utáni nasi feelingem, merthogy minden főétkezés után lecsúszott egy csoki, volt hogy fél tábla is. Most próbálok egészséges és diétás édességeket kotyvasztani, zabpelyhes-almás golyót, étcsokis zabszeletet és túrós kókuszgolyót is csináltam, ha már nagyon nem bírtam tovább édesség nélkül. Ezek tárházát folyamatosan bővítem, és naponta látok új ötleteket, hiszen az instán sok embert követek, akik hasonlóan táplálkoznak. Olvastam sokféle oldalt, érdekes, hogy bár vannak fő pontok és egyezések, mégis van, amit az egyik oldal ajánl, a másik nem.
Lényeg állítólag, hogy mindenből mértékkel lehet fogyasztani, változatosan kell enni, nézni kell a makrókat és hogy belefér-e a napi kalóriaszükségletbe még vagy már nem.
Mivel gyűlölök számolgatni (igen, még ezt is), így ezt sem számolom ki, de az alap étrend, ahol minden le van írva, segítséget ad és nagyjából aszerint eszek.
Anyukámtól pedig elkértem a reformkonyha receptkönyvét, amelyben számtalan, főként jó kis zöldséges ételek vannak.
A tésztákat lassan felváltották a teljes kiőrlésűek, kenyérből egyébként sem ettem már régóta fehéret, de most egyenesen kerülöm. Köretek között a régi A-s és B-s rizsem helyett az annál sokkal finomabb és egészségesebb barna rizs és basmati rizs szerepel. A rizs sose volt a kedvenc köretem, de mióta megismertem a barnát és a basmatit, rájöttem, hogy ez az igazi rizs, nem az, amit évekig fogyasztottam. Még csak eszembe se jutott, hogy van jobb és finomabb ennél. Bulgurt, kölest eszek, zöldségpüréket, édesburgonyát, néha simát is, de abból se a sültkrumpli vagy steak burgonya változatát. Ez alatt az időszak alatt kétszer rendeltem csak kaját, de akkor is olyan helyről, ahol volt basmati rizs is és bulgur, nem a szokásos köretek. A rántott dolgokat szintén kerülöm.Alkoholt sem kéne innom, de ezt is nehéz tartanom, főleg ha épp fesztiválra vagy vendégségbe megyünk. A kávéval is ugyanígy vagyok, de ahelyett reggelente inkább már zöldteát iszok.
 |
| Gyros édesburival, tonhalkrémes szendvics, zabkása, cukkinilepény |
Aki tanakodik azon, hogy belevágjon-e ilyesmibe, mert már túlsúlyos, és nem szeretne minden este chipset vagy csokit nasizni, az ne habozzon, tegye meg.
Nem mondom, hogy nem irigylem azokat, akik akármennyit esznek és nassolnak, egy dekát se híznak (régen én is ilyen voltam), de aztán azzal nyugtatom magam, hogy legalább egészségesen eszek és ezzel sok betegséget is megelőzök. A kajáimat egyébként nézik kollégáim is és tetszik is nekik, ahogy kinéznek. Anyukámnak is adtam ötleteket, mit egyen. És páromnak is tetszik sok kaja, amit készítek és nagyon gusztának találja.
Igaz, hogy a testtömegindexem alapján normál testsúlyom van és még pont nem érem el a túlsúlyt, de én látom magamon, milyen vagyok és ami a legfontosabb, látom, hogy milyen lehetnék, ha..
És csak ez lebeg a szemem előtt.
Na meg persze annak a gondolata, hogy egyszer valaki feltalál egy olyan mogyorókrémet, ami nem hizlal. :D
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése